娱乐圈著名演员刘晓庆在社交媒体上晒出自己平板支撑的更高纪录——5分25秒，这一壮举引发了网友的热议，身为“不老女神”的刘晓庆，不仅在演艺事业上取得了辉煌的成就，在健身领域也展现出了惊人的毅力，这位年过六旬的“女神”究竟是如何保持如此好的身材和体力的呢？
让我们来了解一下平板支撑这项运动，平板支撑是一种简单易行的健身方式，主要锻炼核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌、髂腰肌等，坚持平板支撑可以有效提升身体稳定性，增强核心力量，对改善体型、预防腰背疼痛等都有很好的效果。
刘晓庆的平板支撑更高纪录达到了5分25秒，这个成绩在同龄人中实属罕见，她是如何做到的呢？以下是她的一些健身心得：
1、坚持锻炼：刘晓庆表示，她每天都会坚持进行平板支撑等核心力量训练，即使工作再忙，也会抽出时间来锻炼。
2、逐渐增加难度：在平板支撑的过程中，刘晓庆会逐渐增加支撑的时间，以挑战自己的极限，她认为，只有不断挑战自己，才能取得更好的成绩。
3、注意呼吸：在平板支撑的过程中，刘晓庆会保持均匀的呼吸，避免因呼吸不畅而影响支撑时间。
4、保持正确姿势：刘晓庆强调，平板支撑的关键在于保持正确的姿势，只有姿势正确，才能有效锻炼核心肌群。
5、适当休息：在锻炼过程中，刘晓庆会适当休息，避免过度劳累。
除了平板支撑，刘晓庆还注重其他方面的锻炼，如瑜伽、游泳、跑步等，她认为，多样化的锻炼方式有助于全面提升身体素质。
值得一提的是，刘晓庆的健身理念与她的生活态度息息相关，她认为，保持健康的生活方式，才能更好地享受生活，在娱乐圈中，刘晓庆以其独特的气质和魅力，赢得了众多粉丝的喜爱，而她的健身经历，更是为众多追求健康生活的人树立了榜样。
刘晓庆平板支撑更高纪录5分25秒的壮举，充分展现了这位“不老女神”的惊人毅力，她用自己的实际行动告诉我们，年龄不是阻碍我们追求健康的理由，只要坚持锻炼，我们都能拥有健康的身体和美好的生活，让我们一起向刘晓庆学习，努力成为更好的自己！
